多益單字這樣背！30天快速記憶法｜TOEIC單字攻略
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- 2025-11-04
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- TOEIC多益
30 天背完多益必考單字？可能嗎？
答案是：絕對可能！
但前提是你要用正確的方法，而不是死背。
TOEIC 考試有約 5,000 個常考單字，但真正高頻出現的核心單字只有 1,500-2,000 個。只要掌握這些核心單字，你的分數就能快速提升！
這篇文章將分享科學化的 30 天單字記憶法，讓你有效率地背單字，而且不容易忘記。
為什麼傳統背單字方法沒用？
很多人背單字的方式：
- ❌ 拿著單字書從 A 背到 Z
- ❌ 每個單字抄寫 10 遍
- ❌ 背完就放著，沒有複習
- ❌ 只背中文意思，不看例句
結果：背了就忘，考試還是不會。
為什麼會忘記？
根據德國心理學家艾賓浩斯的「遺忘曲線」理論：
| 時間 | 記憶保留率 |
|---|---|
| 20 分鐘後 | 58%（忘記 42%） |
| 1 小時後 | 44% |
| 1 天後 | 33% |
| 6 天後 | 25% |
| 1 個月後 | 21% |
關鍵發現：如果不複習，1 天後你就會忘記 67% 的單字！
所以，複習比背新單字更重要。
30 天多益單字記憶法：5 大核心策略
策略 1：使用「間隔重複記憶法」（Spaced Repetition）
什麼是間隔重複？
不是一次背完就放著，而是按照科學間隔時間複習：
- 🔄 第 1 次複習：背完後 20 分鐘
- 🔄 第 2 次複習：背完後 1 天
- 🔄 第 3 次複習：背完後 3 天
- 🔄 第 4 次複習：背完後 7 天
- 🔄 第 5 次複習：背完後 14 天
實際操作範例：
Day 1（週一）：背第 1 組單字（50 個）
→ 20 分鐘後複習一次
→ 睡前再看一遍
Day 2（週二）：背第 2 組單字（50 個）+ 複習第 1 組
Day 3（週三）：背第 3 組單字（50 個）+ 複習第 2 組
Day 4（週四）：背第 4 組單字（50 個）+ 複習第 3 組 + 複習第 1 組（第 3 次）
以此類推...
推薦工具：
- 📱 Anki（免費，自動計算複習時間）
- 📱 Quizlet（有多益單字卡包）
- 📱 Memrise（遊戲化學習）
策略 2：用「情境分類法」背單字
不要按照字母順序背！按照主題分類更容易記憶。
TOEIC 常考的 10 大主題：
| 主題 | 核心單字數 | 常考情境 |
|---|---|---|
| 1. 辦公室/商務 | 200 個 | 會議、報告、email |
| 2. 人事/招募 | 150 個 | 面試、履歷、員工福利 |
| 3. 財務/會計 | 120 個 | 預算、發票、薪資 |
| 4. 旅遊/交通 | 180 個 | 機場、飯店、訂位 |
| 5. 購物/餐飲 | 150 個 | 點餐、退貨、折扣 |
| 6. 會議/活動 | 130 個 | 會議室、議程、演講 |
| 7. 科技/設備 | 100 個 | 電腦、維修、軟體 |
| 8. 房地產/設施 | 110 個 | 租約、裝修、物業 |
| 9. 醫療/健康 | 90 個 | 看診、藥物、保險 |
| 10. 媒體/廣告 | 100 個 | 宣傳、刊登、新聞稿 |
範例：辦公室/商務主題單字
會議相關：
- agenda（議程）
- postpone（延期）
- reschedule（重新安排）
- minutes（會議記錄）
- attendee（出席者）
文件相關：
- attachment（附件）
- forward（轉寄）
- file（歸檔）
- archive（封存）
- distribute（分發）
為什麼主題分類有效？
- ✅ 單字有關聯，容易聯想
- ✅ 符合 TOEIC 考試情境
- ✅ 一次背完一個主題，有成就感
策略 3：用「詞根詞綴法」快速擴充單字量
英文單字有規律！掌握詞根詞綴，可以猜出很多單字的意思。
常見詞根：
| 詞根 | 意思 | 例字 |
|---|---|---|
| -port- | 帶、運 | export（出口）、import（進口）、transport（運輸） |
| -scrib/script- | 寫 | describe（描述）、prescribe（開處方）、manuscript（手稿） |
| -spect- | 看 | inspect（檢查）、prospect（前景）、spectator（觀眾） |
| -voc/vok- | 叫、聲音 | vocal（聲音的）、advocate（提倡）、revoke（撤銷） |
常見字首：
| 字首 | 意思 | 例字 |
|---|---|---|
| re- | 再、重新 | reschedule（重新安排）、refund（退款）、relocate（遷移） |
| pre- | 預先 | preview（預覽）、prepay（預付）、precaution（預防） |
| post- | 之後 | postpone（延遲）、postgraduate（研究生） |
| un-/in-/dis- | 不、非 | unable（不能）、incomplete（不完整）、disagree（不同意） |
實戰應用：
如果你知道：
- -port- = 運送
- ex- = 向外
- im- = 向內
你就能猜出：
- export = ex（向外）+ port（運送）= 出口
- import = im（向內）+ port（運送）= 進口
- portable = port（運送）+ able（可以的）= 可攜帶的
策略 4：用「例句記憶法」代替單獨背單字
❌ 錯誤方法：agenda = 議程（只背中文意思）
✅ 正確方法：背例句
Please send me the agenda for tomorrow's meeting.
（請把明天會議的議程寄給我。）
為什麼要背例句？
- ✅ 知道單字怎麼用（搭配詞、文法）
- ✅ 記憶更深刻（有情境畫面）
- ✅ 同時練習閱讀和聽力
如何自己製作例句：
- 從 TOEIC 題目中抄寫例句
- 使用自己的生活情境改寫（更容易記）
- 用語音朗讀錄下來，反覆聽
策略 5：用「聯想記憶法」記住難背的單字
有些單字很難記？試試用諧音、圖像、故事聯想！
範例 1：postpone（延期）
💡 諧音：post（郵件）+ pone（發音像 phone）
→ 想像：郵件和電話都延遲了 = postpone（延期）
範例 2：reimburse（報銷）
💡 拆字聯想：re（回來）+ im（進入）+ burse（錢包）
→ 想像：錢回到錢包裡 = reimburse（報銷）
範例 3：adjacent（鄰近的）
💡 圖像聯想：ad（朝向）+ jacent（像 jacket 外套）
→ 想像：兩件外套掛在一起 = adjacent（鄰近的）
30 天多益單字背誦計劃表
目標：30 天背完 1,500 個核心單字
| 週次 | 天數 | 單字量 | 學習重點 |
|---|---|---|---|
| 第 1 週 基礎建立 |
Day 1-7 | 每天 50 個 （共 350 個） |
• 辦公室/商務主題 • 人事/招募主題 • 開始建立複習習慣 |
| 第 2 週 擴充詞彙 |
Day 8-14 | 每天 50 個 （共 350 個） |
• 財務/會計主題 • 旅遊/交通主題 • 複習第 1 週單字 |
| 第 3 週 深化記憶 |
Day 15-21 | 每天 50 個 （共 350 個） |
• 購物/餐飲主題 • 會議/活動主題 • 開始做模擬題 |
| 第 4 週 總複習 |
Day 22-30 | 每天 50 個 （共 450 個） |
• 科技、房地產、醫療主題 • 全面複習前 3 週 • 模擬考檢驗成果 |
每天學習時間分配：
- ⏰ 早上 30 分鐘：背 50 個新單字
- ⏰ 中午 15 分鐘：複習早上的單字
- ⏰ 晚上 30 分鐘：複習前幾天的單字（依照間隔重複法）
- ⏰ 睡前 10 分鐘：快速瀏覽當天單字
如何檢驗單字是否真的記住？
很多人「以為」自己記住了，但其實只是「看得懂」而已。
真正記住的 3 個標準：
- ✅ 看到英文能立刻說出中文（0.5 秒內）
- ✅ 聽到發音能立刻反應（聽力考試會用到）
- ✅ 能自己造句使用（不只認識，還會用）
自我測驗方法：
- 📝 遮住中文，看英文能否說出意思
- 📝 聽單字發音（用 App 或 Google Translate），立刻寫出拼字
- 📝 用該單字造句，檢查文法是否正確
想要更有效率？找專業老師帶你背！
自己背單字容易：
- ❌ 發音錯誤，聽力考試聽不懂
- ❌ 用法錯誤，閱讀理解題選錯
- ❌ 沒有人監督，容易放棄
- ✅ 一對一單字教學，老師糾正發音
- ✅ 主題式單字整理，系統化學習
- ✅ 實戰例句練習，學會正確用法
- ✅ 定期單字測驗，確保記憶牢固
- ✅ 客製化學習計劃，針對弱點加強
學員真實回饋：
💬 「老師幫我整理了 TOEIC 高頻單字，還教我詞根詞綴記憶法，現在看到生字也能猜出意思！」 - 林同學
💬 「跟著老師的計劃背單字，2 個月就背完 1,500 個，而且真的記得住！」 - 張同學
總結：30 天多益單字速成法
記住這 5 個核心策略：
- ✅ 使用間隔重複記憶法，多次複習才不會忘
- ✅ 按照情境主題分類，不要死背字母順序
- ✅ 學會詞根詞綴，快速擴充單字量
- ✅ 背例句而不是單獨背單字
- ✅ 使用聯想記憶法，難背的單字也能記住
每天投入 1-1.5 小時，持續 30 天，你的多益單字量絕對能大幅提升！
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